自分の人生を一冊の文章にまとめる「自分史」。
興味はあるものの、
- 何から書けばいいのかわからない
- 思い出はたくさんあるのに、文章にするのが大変
- 途中で手が止まってしまい、完成までたどり着かない
といった理由で、挫折してしまう方も少なくありません。
そんな自分史作成のハードルを大きく下げてくれるのが「文字起こし」です。本記事では、文字起こしを活用することで自分史作成がどれほど楽になるのか、その理由と具体的な進め方をわかりやすく解説します。
自分史作成が大変だと感じる理由
1. 文章を書くこと自体が負担になる
自分史の作成で多くの方がつまずく最大のポイントは「書く作業」です。
頭の中では思い出せていても、
- 文章の構成を考える
- 正しい日本語でまとめる
- 長文を書き続ける
といった作業は、想像以上にエネルギーを使います。
2. 思い出す順序がバラバラになる
人生は時系列どおりに思い出せるとは限りません。
- 子ども時代の出来事を話していたら、突然仕事の話になる
- 家族の話から戦争体験へ話題が飛ぶ
こうした「話の飛び」は自然なことですが、文章にしようとすると混乱の原因になります。
3. 完璧を目指して手が止まる
「きちんとした文章にしなければ」「後世に残るものだから失敗できない」と考えるほど、筆が進まなくなってしまいます。
文字起こしを使うと何が変わるのか
話すだけで原稿ができあがる
文字起こしを使えば、書く代わりに話すだけで自分史の素材が完成します。
- 思い出を自由に語る
- 会話形式で質問に答える
- 録音した音声を文字にする
これだけで、数千〜数万文字分の原稿が手に入ります。
思考の流れをそのまま残せる
話し言葉には、その人らしさが色濃く表れます。
- 言い回しの癖
- 感情がこもる瞬間
- 迷いながら話す様子
これらは、最初から文章で書こうとすると失われがちですが、文字起こしなら自然な形で残すことができます。
後から整理・編集すればよい
文字起こしはあくまで「素材」です。
- 時系列に並び替える
- 重複部分を削る
- 表現を整える
といった作業は、後からゆっくり行えば問題ありません。
自分史×文字起こしの具体的な進め方
STEP1：テーマごとに話す
いきなり一生分を話そうとすると大変なので、テーマを区切るのがおすすめです。
例：
- 幼少期・学生時代
- 就職・仕事
- 結婚・家庭
- 大きな転機・忘れられない出来事
1テーマ30分程度でも、十分な分量になります。
STEP2：音声を録音する
- ICレコーダー
- スマートフォン
- Zoomなどの通話録音
環境音が少ない場所で、リラックスして話すことがポイントです。
STEP3：文字起こしを行う
録音した音声を文字起こしします。
- 自分で文字起こしする
- AI文字起こしツールを使う
- プロの文字起こし代行に依頼する
正確性や読みやすさを重視するなら、プロへの依頼がおすすめです。
STEP4：編集して「自分史」に仕上げる
完成した文字起こし原稿をもとに、
- 見出し、タイトルを付ける
- 写真や資料と組み合わせる
- 最終的に本として仕上げる
ことで、一冊の自分史として形になります。
※通常、文字起こし業者が行うのはSTEP3までです。
文字起こしを使った自分史はこんな方におすすめ
- 文章を書くのが苦手な方
- 高齢のご家族の人生を残したい方
- 戦争体験・仕事の歴史などを後世に伝えたい方
- 家族や孫への贈り物として自分史を作りたい方
特に、話すことが得意な方ほど効果を実感しやすい方法です。
プロの文字起こしを使うメリット
自分史の文字起こしをプロに任せることで、
- 聞き取りにくい部分も文脈から補正
- 「あー」「えー」といった不要な箇所を削除(ケバ取り)
- 長時間音声でも正確に仕上がる
といったメリットがあります。
「家族に残す大切な記録だからこそ、品質にこだわりたい」という方には特に向いています。
よくあるご質問 (FAQ)
Q1. 自分史は文章が苦手でも作れますか？
はい、作れます。録音して話した内容を文字起こしすれば、文章を書く負担なく自分史の元となる原稿が完成します。話すことができれば十分です。
Q2. 自分史の文字起こしはどれくらいの音声量が必要ですか？
テーマごとに30分〜1時間程度の音声があれば、十分な内容になります。複数回に分けて録音しても問題ありません。
Q3. 高齢者の自分史作成にも文字起こしは向いていますか？
非常に向いています。手書きや長時間の執筆が難しくても、会話形式で話すだけで人生の記録を残せます。
Q4. AI文字起こしとプロの文字起こしは何が違いますか？
AIは手軽ですが、聞き間違いや表現の不自然さが残ることがあります。プロは文脈を理解し、読みやすく整えた原稿に仕上げます。
Q5. 家族のために自分史を作る場合も依頼できますか？
はい。ご本人だけでなく、ご家族が聞き手となって録音した音声の文字起こしも可能です。
まとめ：自分史は「書く」ものではなく「話す」もの
自分史作成は、必ずしも机に向かって書く必要はありません。
話す → 文字起こしする → 整える
この流れを使えば、誰でも無理なく、自分らしい自分史を完成させることができます。
「いつか書こう」と思っている方こそ、まずは気軽に録音するところから始めてみてください。その一歩が、未来に残る大切な記録につながります。
